在孕中晚期，许多孕妇会有烧心的状况出现。这主要归因于随着孕周的推进，子宫持续增大，致使膈肌位置抬高，进而让胃的位置发生改变，由此导致胃酸反流从而引发烧心症状。以下这些方法可用于缓解：
一、少食多餐
在饮食方面应做到少食多餐且细嚼慢咽。这样做能减少胃酸的分泌，进而降低胃酸反流的几率。因为当进食量较大时，胃需要分泌更多的胃酸来消化食物，就容易导致胃酸反流；而通过少食多餐的方式，可以减轻胃的负担，减少胃酸的分泌量。
二、半卧位休息
休息时建议采取半卧位姿势，比如用一个垫子垫在背部，让头部和脚部呈现出10至15度的角度。如此一来能够有效地减少胃酸反流。这是因为这种姿势可以利用重力作用，减少胃酸向上反流进入食管的可能性。
三、按摩胃部
用双手在胃部轻柔地进行按摩，以促进胃的蠕动和排空，从而减少胃酸反流。通过按摩可以刺激胃部肌肉的收缩和舒张，帮助食物更快地通过胃部，减少胃酸在胃内停留的时间。
四、药物治疗
要是上述方法都无法有效缓解烧心症状，那么可以在医生的指导下使用一些药物。通常选用的药物包括中和胃酸的药物或是胃黏膜保护剂。
特别提示：
1.避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。
2.不要食用油腻或辛辣的食品，以免对胃肠道造成刺激，使病情加重。
3.多吃纤维含量高的食物，像全麦面包、新鲜水果和绿色蔬菜等，有助于促进肠道蠕动。
4.保持少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量，避免晚餐过饱。
5.饭前喝杯牛奶，乳制品能在胃壁上形成一层保护膜，有助于减轻烧灼感。
6.餐后两小时内尽量不要运动，最好在餐后3小时后再上床睡觉。
总之，孕妇在孕中晚期出现烧心症状时，可通过以上方法来缓解，同时要注意饮食和生活习惯的调整，必要时可在医生指导下使用药物治疗。但一定要注意药物的安全性和适用性，避免对胎儿造成不良影响。