腰闪了一下后出现很痛且直不起来的情况，这可能与腰肌劳损或者腰椎骨折有关，改善症状可采取如下方法：
一、药物：可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药物，其能有效帮助缓解疼痛症状。布洛芬是一种非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素的合成而发挥镇痛、抗炎作用，能较好地减轻因腰闪导致的疼痛；塞来昔布对环氧化酶-2具有选择性抑制作用，也可起到抗炎止痛效果。
二、手术：若经完善影像学检查明确是不稳定性腰椎骨折或伴有神经损伤，那么可能就需要接受手术治疗。临床上常见的手术治疗方式有腰椎后路手术、腰椎前路手术、前后入路联合手术等。腰椎后路手术是从腰椎后方入路进行操作；腰椎前路手术则是从前方入路；前后入路联合手术是结合了前后路的优势。
三、加强护理：在此期间建议卧床休息，避免进行剧烈活动，防止过度劳累。卧床休息有助于缓解腰部肌肉的紧张，让受伤部位得到恢复；避免剧烈活动和过度劳累可防止加重损伤。
四、康复治疗：部分患者或许还需前往医院康复科接受治疗，比如在平板支撑上锻炼腰背部肌肉，以恢复腰椎正常的伸屈功能，同时恢复肌肉正常的力量。通过平板支撑等康复训练，可以增强腰部肌肉力量，改善腰部功能。
总结概况提示：当腰闪后疼痛剧烈且无法伸直时，要考虑可能的病因，并根据具体情况选择合适的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗、加强护理以及康复治疗等，多种方法综合应用有助于患者的康复。