眼睛浮肿可以通过多种方式改善，一般来说，轻度的眼睛浮肿可以先通过调整生活方式来缓解。比如保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠，有利于身体代谢，减轻眼睛浮肿。
冷敷缓解法
冷敷时间： 可以用冷毛巾或冰袋冷敷眼睛，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷原理： 冷敷能够使眼部血管收缩，减少局部血液流量，从而减轻浮肿现象。不过要注意，冰袋要用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤冻伤。
调整饮食
减少盐分摄入： 日常饮食中要控制盐分的摄取量，每天盐分摄入量最好控制在5克以内。因为摄入过多盐分，会使身体潴留水分，加重眼睛浮肿。例如，尽量少吃咸菜、腌肉等盐分高的食物。增加利水食物摄入： 可以多吃一些具有利水作用的食物，像冬瓜、黄瓜等。冬瓜中含有丰富的钾元素，能促进体内多余水分的排出，帮助减轻眼睛浮肿。
改善作息与姿势
避免长时间用眼： 长时间看手机、电脑等会让眼睛疲劳，加重浮肿。建议每隔1小时左右，让眼睛休息5~10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。垫高枕头： 睡觉时适当垫高枕头，一般垫高15~20厘米左右，这样有助于头部血液回流，减轻眼部浮肿。