打球手肿了需具体情况具体分析，若手部轻微肿胀可通过冷热敷交替等方法缓解，若有组织或肌肉损伤则应及时就医。手肿原因不同，缓解治疗方法主要包括以下这些：
一、冷、热敷：
1.冷敷：手扭伤导致的水肿，可优先选择冰敷。用冰水或冰块敷在水肿处，能缓解疼痛，抑制局部毛细血管出血倾向，防止水肿进一步加重。经过冷敷，多数水肿情况会逐渐缓解。
2.热敷：冷敷2-3天后，若水肿症状逐渐缓解，可过渡到热敷，用温热水泡手。此时局部出血已缓解，热敷可促进血液循环，利于肿胀消退。
二、患肢抬高：适当将水肿的手抬高到心脏水平以上，并配合向心性按摩，有助于促进回心血液循环，减轻手部肿胀程度。
三、其他：手部水肿经冷热敷后若未缓解水肿和疼痛程度，需检查是否有韧带、肌腱、骨质等组织损伤。严重水肿还可在医生指导下配合使用消炎药物如美洛昔康、塞来昔布等进行治疗。
尾段总结：打球后手肿要根据具体状况选择合适的缓解方法，轻度肿胀可尝试冷热敷及抬高患肢等，若情况严重或无改善需就医检查并遵医嘱治疗。