产妇催乳按摩的方法主要有以下几种：
1.环形按摩：双手张开，四指并拢，双手放在乳房的2点钟和10点钟位置，以乳头为中心，沿着顺时针方向做环形按摩，每次按摩10到15分钟。
2.螺旋按摩：双手张开，四指并拢，双手放在乳房的12点钟和6点钟位置，以乳头为中心，沿着顺时针方向做螺旋按摩，每次按摩10到15分钟。
3.指压式按摩：双手张开，四指并拢，用手指的指腹按压乳房，从乳房的四周向乳头方向按摩，每次按摩10到15分钟。
4.抖动按摩：双手握住乳房，用手指和手掌夹住乳房，进行抖动按摩，每次抖动10到15分钟。
产妇催乳按摩的作用和效果主要有以下几点：
1.促进乳汁分泌：按摩可以刺激乳房分泌乳汁，增加乳汁的分泌量。
2.缓解乳房胀痛：按摩可以促进乳房的血液循环，缓解乳房胀痛。
3.提高母乳喂养的成功率：按摩可以帮助产妇掌握正确的母乳喂养方法，提高母乳喂养的成功率。
4.促进子宫收缩：按摩可以刺激子宫收缩，促进子宫的恢复。
需要注意的是，产妇催乳按摩需要在专业人士的指导下进行，以确保按摩的效果和安全性。同时，产妇在按摩前需要注意乳房的清洁卫生，避免感染。