房事时间短可以通过多种方式来改善，比如心理调节、行为训练以及药物辅助等。一般来说，通过综合干预有机会改善这一情况。
心理调节很重要
缓解焦虑情绪： 很多人房事时间短是因为心理过于紧张、焦虑，比如担心自己表现不好等。要学会放松心态，夫妻之间可以多沟通交流，营造轻松的氛围，减轻心理负担。比如每天花10 - 15分钟进行深呼吸练习，帮助放松身心，缓解因紧张导致的房事时间短问题。消除负面认知： 不要给自己过多关于房事时间短的负面评价，避免陷入恶性循环。可以通过阅读一些健康的性知识科普文章，正确认识房事相关知识，从而改善心理状态。
行为训练来助力
动停训练法： 男方在性生活过程中，当有明显射精预感时，立即停止动作，静止不动。待射精预感消退后再继续，如此反复训练。一般每次性生活可以进行3 - 5次这样的动停训练，长期坚持有助于延长房事时间。挤压法： 在女方刺激男方阴茎至快要射精时，女方用拇指和食指轻轻挤压阴茎冠状沟部位，持续3 - 5秒钟，然后松开，这样可以缓解射精反射，延长房事时间。每天可以进行几次这样的挤压练习，但要注意力度适中，避免造成损伤。
药物辅助需谨慎
外用药物： 比如一些含有局麻成分的外用凝胶等，通过降低阴茎敏感度来延长房事时间。但使用时要注意按照说明书正确使用，部分人可能会出现局部麻木不适等情况，而且不建议长期依赖此类药物。中药调理： 一些中药方剂可能对改善房事时间短有一定帮助，不过中药调理需要在专业医生的指导下进行，根据个人的体质等情况进行辨证论治。比如一些具有补肾固精作用的中药可能会有一定效果，但不能自行随意服用中药偏方等，以免出现不良反应。同时要注意，未成年人不适合使用任何可能影响生殖系统发育的药物来改善房事时间短问题。