一般通过食用豆制品、坚果类食物以及服用激素药物能够补充孕酮。具体如下：
一、豆制品：
1.大豆：含有丰富的大豆异黄酮，可有效补充体内雌激素，从而促使孕酮水平上升。
2.黄豆：也是富含大豆异黄酮的食物，对提升孕酮有帮助。
3.豆浆：由大豆等制成，同样具备补充雌激素进而提升孕酮的作用。
二、坚果类食物：
1.花生：富含人体所需的各种维生素和矿物质，常吃可改善孕酮低的情况，但需注意适量，以免油脂摄入过多导致体型发胖。
2.腰果：其中的营养成分对孕酮低的改善有益。
3.核桃：也是能提供多种维生素和矿物质的坚果。
三、激素药物：
若在怀孕期间孕酮水平低，应在医生指导下使用激素类药物进行治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，以补充孕激素，预防出现先兆流产现象。
孕酮低的女性除了关注饮食与药物外，还需多注意休息，避免从事劳累的体力活，也不要长时间进行剧烈运动，同时要到医院进行相关检查以明确病因，并规范治疗。
总之，对于孕酮低的情况，可从饮食、药物等多方面进行调节和改善，同时要做好相关注意事项和检查治疗。