关键点：乳房增生的按摩方法包括直推法、侧推法、振荡法等；病因多由情志不调等所致；按摩有一定疗效；还需改变饮食习惯、避免熬夜、禁止滥用避孕药等。
一、乳房增生的按摩方法
1.直推法：右手掌面在左侧乳房上部（锁骨下方）均匀柔和向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后换左手。
2.侧推法：按摩右侧乳房时抬起右手，前臂与身体垂直，左手掌根和掌面自胸中部着力横向推按至腋下，返回时用指肚带回乳房组织，反复20-50次，左侧同理。
3.振荡法：按摩右侧乳房时，左手小鱼际部从乳房肿结处沿乳根向乳头作高速振荡推赶，反复3-5遍，局部有微热感更好。
二、乳房增生的病因
中医认为多由情志不调、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调导致。
三、按摩的疗效
对乳房增生有一定的改善作用。
四、其他注意事项
乳腺增生患者要改变饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪及甜食等，多吃蔬菜水果和粗粮如黑木耳、蘑菇等；同时要避免熬夜，禁止滥用避孕药，以防内分泌失调。
总结：乳房增生可通过直推法、侧推法、振荡法等按摩方法缓解，其病因与情志等有关，按摩有一定效果，还需注意饮食、作息和用药等方面来综合调理。