臀部两侧疼可能是过度活动、臀上皮神经炎或肌肉劳损等因素引起。对此需高度重视并积极处理，以免疼痛加重影响健康和生活。日常中患者应多休息，避免长时间保持不良姿势。具体原因如下：
一、
1.过度活动：当人体肌肉过度活动时，体内乳酸堆积会导致肌肉酸痛，从而出现臀部两侧疼的症状。
二、
1.臀上皮神经炎：常见病因有椎间小关节病变、骨质增生、脊神经后支卡压、后支慢性无菌性炎症等。臀上皮神经来自腰1至腰3脊神经后支的外侧皮支，分布于臀上外侧皮肤，疼痛常出现在腰、臀、大腿部，一般很少超过膝关节。
三、
1.肌肉劳损：这是一种慢性、反复积累的微细损伤，常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张的部位，可分急、慢性两类，常见于腰、颈、腿部肌肉。
针对不同原因的治疗方法如下：
一、
1.针对过度活动导致的症状：要适度减少运动量，避免过度劳累，运动后可进行舒缓拉伸动作以及泡热水澡来促进乳酸代谢，这样症状可逐渐恢复。还可对酸痛局部肌肉进行热敷、理疗、针灸等，以加速血液循环和新陈代谢，促进肌肉酸痛缓解和恢复。
二、
1.针对臀上皮神经炎导致的症状：局部疼痛区可进行中医针灸和中药外敷治疗，若条件允许可同时进行理疗。平时活动时要减少局部扭动，避免过于激烈运动和搬重物。
三、
1.针对肌肉劳损导致的症状：应及时让劳损肌肉放松，选择能使其放松的姿势或动作。可外用消炎止疼的药膏、膏药，口服消炎止疼药。疼痛严重时还可口服松弛肌肉的药物来缓解局部肌肉紧张。但要注意在医生指导下用药，避免不良反应。
总之，当出现臀部两侧疼时，要明确原因并采取恰当的治疗方法，同时注意休息和保持正确姿势。