长痤疮吃富含维生素E和维生素B6的食物有益，像猕猴桃、芹菜、紫菜、木瓜、动物内脏以及花生、核桃、榛子等坚果类食物，还可多补充粗粮，如荞麦、小米等，以及绿豆、红豆，豆类食物营养价值高，夏季喝绿豆汤能排毒，红豆有强排毒和养血作用，多吃豆制品可促进恢复。平时应避免吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物以免刺激皮肤加重病情。每天适量运动可促进机体新陈代谢，预防缓解痤疮。对不能自行愈合的痤疮需用药治疗。
一、富含维生素的食物：猕猴桃、芹菜、紫菜、木瓜等富含维生素E，动物内脏、花生、核桃、榛子等坚果类食物富含维生素B6，这些食物能改善皮肤损伤状况，有助于缓解痤疮症状。
二、粗粮：粗粮中含有大量膳食纤维和维生素，能促进人体排毒，预防便秘，如荞麦、小米等。
三、豆类：绿豆、红豆等豆类营养价值高，夏季喝绿豆汤能起到排毒效果，红豆具有很强的排毒作用，还能养血，多吃豆制品有利于尽快恢复。
四、辛辣刺激性食物：辣椒、生姜、大蒜等会刺激皮肤，使痤疮病情更严重，应避免食用。
五、运动：每天适量运动可促进机体新陈代谢过程，能起到预防和缓解痤疮的作用。
六、药物治疗：对于不能自行愈合的痤疮，最好使用药物进行治疗。
总之，长痤疮时要注意饮食的选择和调整，同时结合适量运动，若痤疮严重不能自行恢复，应及时采用药物治疗。