女生变瘦不存在最有效方法的绝对说法，可通过以下方式来改善：
一、饮食治疗：
1.首先是进行运动与饮食控制，建议找专业健身教练制定系统减肥计划，这是较为理想且安全的做法。要减少脂肪类食物的摄入，过多食用这类食物会增加身体营养含量，若过多脂肪无法消化就会导致营养过剩，形成厚厚的脂肪层，尤其易堆积在肚子等显眼部位，所以少吃脂肪是不错的减肥途径。
二、药物治疗：
1.目前国内批准的减肥药物有奥利司他以及利拉鲁肽等GLP1抑制剂。奥利司他胶囊这种药物主要作用是能抑制脂肪分解酶的活性，进而起到抑制肠道对脂肪吸收的效果。
三、手术治疗：
1.此方式适合重度肥胖者，若非特别胖，还是建议进行饮食和运动控制。
四、运动治疗：
1.每天坚持走路散步，每周固定几次锻炼，每次走一定路程。还可进行固定锻炼，如到器材店专门锻炼或打篮球来实现减肥。患者切不可自行用药，以免延误病情或引发不良反应。
总之，对于女生想要变瘦，可综合考虑采用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式，并在专业人士指导下进行，以保障健康和效果。