感觉头晕晕的首先要先找原因，然后针对性处理。如果是因为睡眠不足导致头晕，成年人建议保证7~8小时的充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，头晕可能会缓解。
头晕常见原因及应对
低血压引发： 如果是低血压导致的头晕，一般来说，成年人收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg可视为低血压。这时候可以适当增加盐分摄入，每天多喝些水，最好能达到1500~2000毫升，帮助增加血容量，从而缓解头晕。
低血糖导致： 要是低血糖引起的头晕，对于成年人来说，血糖低于2.8mmol/L就属于低血糖范围。可以马上吃点含糖的食物，像一块糖或者喝一杯含糖饮料，一般15分钟左右头晕可能就会有所减轻。
耳部问题引起： 耳石症也会导致头晕，这是因为耳内的耳石脱落，刺激了内耳平衡器官。这种情况需要去医院，由医生通过复位手法来治疗，把耳石恢复到正常位置，头晕就能得到改善。梅尼埃病也会引发头晕，它是由于内耳的内淋巴水肿导致的，患者会有头晕、耳鸣、听力下降等症状，需要就医，医生会根据情况用药物等方法进行治疗。
头晕时的注意事项
如果头晕持续不缓解或者伴有其他严重症状，比如头痛剧烈、恶心呕吐、视力模糊、肢体无力等，那就一定要尽快去医院就诊，不能耽误。另外，本身有高血压、糖尿病等基础疾病的人，如果出现头晕，更要重视，因为这可能是病情变化的信号，需要及时处理。在头晕的时候，要尽量找个安全的地方坐下或者躺下，防止摔倒受伤。