并没有补锌最快最好的办法，临床上主要有食补和药补这两种补锌方式。
一、食补：可以多食用锌含量较高的食物，例如动物肝脏、血制品、海产品等。在日常生活中经常吃这些食物能够起到补锌的作用。食补的方式较为温和、简单，而且在补锌过程中对身体健康产生的影响相对较小，但需要长时间坚持才会有较为明显的效果。
二、药补：葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等都是临床常用的补锌药物。在医生的指导下规范使用这些药物，能够有效补充体内所需的锌元素。锌作为人体必需的微量元素，具有促进大脑和体格发育、增强机体免疫能力等重要作用。如果人体缺乏锌，就会出现智力低下、发育不良、食欲减退等不适症状。所以体内缺锌的患者应及时在医生指导下通过上述方式进行补锌。对于锌元素缺乏严重的患者，还可以同时采用药补和食补的方式。
总之，补锌需要根据个人情况选择合适的方法，并且要在医生指导下进行。同时，在补锌过程中也需要关注身体的反应，确保补锌安全、有效。