肩颈部肌肉劳损常见的症状有疼痛，一般会持续数天甚至数周，疼痛程度因人而异，有的人是轻微酸痛，有的人则是较为剧烈的胀痛。
疼痛特点方面
局部疼痛： 主要集中在肩颈部，比如颈部后侧、肩部前方或外侧等部位，疼痛位置相对固定，用手按压疼痛部位时能明显感觉到不适。牵涉痛： 疼痛可能会向头部、上肢等部位放射，比如有的患者会感觉头痛，或者上肢有麻木、酸痛的感觉，这种放射痛可能会影响日常的活动，像转头、抬手等动作可能会加重疼痛。
活动受限表现
颈部活动受限： 患者会发现自己转头不灵活，比如想要看身后的东西时，转头的幅度比正常时小很多，而且在转头过程中可能会伴有疼痛。肩部活动受限： 抬手、举臂等动作会受到限制，比如穿衣服、梳头这些需要上肢大幅度活动的事情会变得困难，严重时可能连洗脸都比较吃力。
肌肉异常状况
肌肉紧张： 用手触摸肩颈部的肌肉，能感觉到肌肉变得紧绷，不像正常肌肉那样柔软，用手去捏的时候会发现肌肉发硬。肌肉痉挛： 有时候会突然出现肌肉痉挛的情况，也就是肌肉不受控制地收缩，这时候肩颈部会感觉有一块肌肉突然绷紧，疼痛也会加剧，这种痉挛可能会持续几秒钟到几分钟不等。