例假两天就没了可能是受寒冷刺激、精神刺激、内分泌失调或子宫内膜原因导致。具体如下：
一、原因：
1.受寒冷刺激：如果突然处于寒冷环境或饮用凉饮料、食用凉食物，可能使月经很快停止。
2.精神刺激：强烈的精神刺激可致使月经在两天内结束。
3.内分泌失调：内分泌紊乱会引起例假异常，如各种激素分泌异常或不排卵等情况。
4.子宫内膜原因：子宫内膜受损会造成例假失调。
二、注意事项：
1.要放松心态，避免过度紧张。
2.月经期间应注意身体防寒保暖，饮食保持清淡，避免食用过于刺激的食物。若无其他症状，可观察下一周期，期间注意小腹部保暖，防止着凉，不吃生冷食物。
3.前往医院检查身体状况，进行相关检查。
4.养成良好的生活习惯。
5.经期一定不能有性生活，因为男性精液中的前列腺液会刺激子宫内膜，易引起子宫异常收缩，可能导致异常腹痛或月经出血变化。
总结概况提示：例假两天就没了有多种可能原因，在日常生活中要注意相关事项，若有异常应及时就医检查并采取相应措施。同时，保持良好心态和生活习惯也很重要。