哺乳期适量吃红薯一般不会回奶，且能缓解便秘，但不宜过量以免腹胀，同时要避免寒性食物以防回奶，应遵循饮食多样化以保证营养均衡。
一、哺乳期适量吃红薯：红薯含有丰富膳食纤维，产妇哺乳期适量食用可刺激胃肠蠕动，对缓解或预防便秘症状有帮助。
二、不宜过量吃红薯：红薯中淀粉含量较高，大量进食可能导致淀粉积存于胃肠道中不能及时消化吸收，从而引发腹胀。
三、避免寒性食物以防回奶：常见寒性食物如苦瓜、螃蟹、柿子、绿豆等，哺乳期进食过多可能导致产妇回奶。
四、哺乳期饮食原则：产妇需遵循饮食多样化原则，保证各类营养物质均衡摄入，这样既能让乳汁分泌充足满足婴儿喂养需求，又可促进产妇身体恢复。
总之，哺乳期要合理饮食，注意红薯的适量食用和寒性食物的规避，保持饮食多样化来保障母婴健康。