女人气虚阴虚火旺可通过生活调理、饮食调节、中医调理等方面来综合调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善气虚阴虚火旺的状况。
生活调理方面
作息规律： 每天保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重阴虚火旺的情况，不利于气虚的恢复。晚上尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分休息。适度运动： 选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。每周坚持3~5次，每次30分钟左右。适度运动能促进气血循环，改善气虚状况，但要避免过度劳累。比如每天晚饭后散步20分钟，长期坚持对改善气虚阴虚火旺有帮助。
饮食调节方面
食物选择： 多吃一些具有补气养阴作用的食物，像山药，它既可以补脾气，又能滋养肺肾之阴；银耳，有滋阴润肺的功效；百合，能清心安神、滋阴润燥。可以用山药、银耳、百合煮粥喝，每周2~3次。避免食用的食物： 要少吃辛辣、温热、油腻的食物，如辣椒、羊肉、油炸食品等。这些食物容易加重阴虚火旺，耗伤气血。比如尽量减少吃火锅时辣椒的摄入，避免食用过多油炸薯条等。
中医调理方面
中药调理： 可在医生指导下使用一些补气养阴清热的中药方剂，如生脉饮，它由人参、麦冬、五味子组成，有益气生津、养阴清热的作用；六味地黄丸也有一定的滋阴作用，但如果同时有气虚情况，可能需要在医生辨证后配合补气药物一起使用。针灸推拿： 针灸可以选择足三里、气海、三阴交等穴位。足三里是强壮要穴，能补气；气海是补气的重要穴位；三阴交可滋阴。每周进行2~3次针灸。推拿方面，可以自己按摩涌泉穴，每天睡前按摩3~5分钟，有滋阴降火的作用；按摩百会穴，每天早晚各按摩一次，每次1~2分钟，能升提阳气，改善气虚。