关键点：天天晚上不吃饭通常会瘦，但易导致营养不良、低血糖、胃肠功能紊乱等不良症状，虽可减肥但对健康有影响，减肥可通过调节饮食结构和配合运动，避免节食。
以下是详细阐述：
一、晚上不吃饭与减肥
天天晚上不吃饭，能够减少体内脂肪热量的摄入，进而使体重下降。因为晚餐所摄入的能量如果不被消耗就会转化为脂肪储存起来，而不吃晚饭相当于切断了这部分能量的来源。
二、长期不吃晚饭的弊端
1.营养不良：身体需要通过食物来获取各种营养物质，长期不吃晚饭容易导致体内缺乏必需的营养成分。
2.低血糖：人体在夜间也需要一定的能量维持正常运转，没有食物摄入可能引发低血糖，出现头晕、乏力等症状。
3.胃肠道功能紊乱：胃会持续分泌胃酸，没有食物中和，可能会损伤胃黏膜，引起胃肠功能失调。
三、减肥的正确方式
想要减肥，可在晚餐时选择多吃一些流食，这样既能提供一定的饱腹感，又不会过多增加热量摄入，通常也不会影响减肥效果。同时，调节饮食结构，增加蔬菜、水果、优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。配合运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可提高身体代谢率，加速脂肪燃烧。要避免单纯通过节食来减肥，以免对身体健康产生不利影响。
总结概况提示：晚上不吃饭在一定程度上可帮助减肥，但要注意其可能带来的不良影响，减肥应选择健康合理的方式，即调节饮食结构与配合运动相结合，不可过度节食。