拉肚子即腹泻，对于腹泻，可通过食用清淡易消化食物来调理，也可遵医嘱使用对症药物进行治疗。
一、清淡易消化的食物
1.主食方面，腹泻期间适合选择米饭、面条等，且烹饪时应煮得相对软烂些。
2.新鲜蔬菜可吃小白菜、菜心、西红柿等，要避免食用像韭菜、莲藕、芹菜等富含粗纤维的蔬菜。
3.肉类可选择鱼肉、瘦肉等，而肥肉及海鲜类食物则应避免食用。
二、对症的药物
腹泻多数和肠道感染以及肠道功能紊乱相关，当症状比较严重时，需进一步到医院完善血常规及大便常规等检查以明确病因。必要时应遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐等缓解病情，同时依据检查结果选用针对性的抗生素治疗，常用的有诺氟沙星、阿莫西林等。
腹泻期间还需注意，要避免饮用浓茶、咖啡及含酒精的饮品，以防对胃肠道造成刺激而使病情加重。
总之，应对腹泻要从饮食和药物两方面着手，同时注意相关禁忌，以促进身体恢复。