脘腹胀满是指腹部既胀且满的一种症状，通常是胃肠道功能出现问题导致的。比如有研究发现，约有20%左右的胃肠道疾病患者会出现脘腹胀满的表现。
引起脘腹胀满的常见原因
饮食因素： 短期内进食过多产气食物，像豆类、碳酸饮料等，就容易引起脘腹胀满。比如一次性吃太多黄豆，可能几小时内就会感觉肚子胀胀的。还有进食过快，会吞咽大量空气，也会导致腹胀。消化系统疾病： 慢性胃炎患者常伴有脘腹胀满的症状，大概有70%的慢性胃炎患者会出现不同程度的腹胀情况。另外，功能性消化不良患者中，约80%会有脘腹胀满的表现，同时还可能伴有早饱、嗳气等症状。胃肠道动力不足： 老年人胃肠道动力相对较弱，约有30%的60岁以上老年人存在胃肠道动力不足的情况，进而容易出现脘腹胀满。还有一些长期卧床的患者，由于活动量少，胃肠道蠕动减慢，也容易发生脘腹胀满。
脘腹胀满的伴随症状及意义
伴随腹痛： 如果脘腹胀满同时伴有剧烈腹痛，可能是肠梗阻引起的，这是比较危急的情况，需要马上就医。比如肠梗阻患者除了腹胀腹痛外，还会停止排气排便。伴随恶心呕吐： 若脘腹胀满并伴有频繁恶心呕吐，可能是幽门梗阻导致的。幽门梗阻患者呕吐物常为宿食，有酸臭味。伴随腹泻： 脘腹胀满伴有腹泻，可能是肠炎引起的。比如细菌性肠炎患者除了腹胀腹泻外，大便可能会有黏液、脓血等。
缓解脘腹胀满的简单方法
按摩腹部： 可以顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进胃肠道蠕动，帮助气体排出，缓解腹胀。适当运动： 散步是个不错的选择，饭后30分钟左右，慢走15 - 20分钟，能促进胃肠蠕动，改善脘腹胀满的情况。对于老年人来说，太极拳也是很好的运动方式，每天练习20 - 30分钟，有助于增强胃肠道功能，减轻腹胀。调整饮食： 避免食用容易产气的食物，如减少豆类、洋葱等的摄入。多吃一些富含膳食纤维的食物，像芹菜、香蕉等，每天保证摄入20 - 30克膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解腹胀。