耳朵内疼痛的改善方法通常包括生活护理、物理治疗以及药物治疗。具体如下：
一、生活护理：
1.耳部洁净：耳朵内疼痛可能是耳部出现炎症性病变导致的，所以要注意保持耳部的干净、干燥，防止感染加重。
2.避免不当掏耳：不要使用不干净或锐利的器具掏耳朵，以免损伤耳部组织。
3.耳部保暖：做好耳部保暖措施，避免耳部受到寒冷刺激。
4.充足休息：多休息，保证睡眠充足，让身体得到良好的恢复。
5.清淡饮食：注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症反应。
二、物理治疗：
当人体因炎症出现疼痛症状时，红外线、超短波、激光等物理治疗方法能起到消炎杀菌的作用，有助于缓解不适。如果耳朵内疼痛是由炎症反应引起的，可结合物理治疗来改善。
三、药物治疗：
如果耳朵内疼痛较为严重，同时还伴有充血、流脓等发炎症状，患者可以在医生的指导下使用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素片等消炎药进行改善。
总之，当出现耳朵内疼痛时，可综合运用生活护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。