儿童便秘时，可以食用以下食物：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，菠菜、芹菜、韭菜等。
2.水果：水果中也含有丰富的膳食纤维和水分，可选择梨、火龙果、香蕉等水果。
3.粗粮：粗粮中的膳食纤维含量更高，如全麦面包、糙米等，可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。
4.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。
5.水：水分摄入不足也是导致便秘的原因之一，因此要让孩子多喝水，保证充足的水分摄入。
此外，还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过多的糖果、巧克力等甜食。
2.培养孩子良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度进食。
3.适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
4.如果孩子便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。