春天时孩子要多摄入优质蛋白、微量元素和维生素类食物，这有助于其营养充足且更易长个。具体来说：一、优质蛋白包含牛奶、鸡蛋、肉类等。二、富含维生素的有多种蔬菜、水果。三、像杏仁、核桃等干果类食物含有丰富的微量元素锌和铁等。这些营养成分对孩子长个必不可少，因为春天孩子晒太阳时间增多，维生素D含量增加，使孩子对钙、磷的吸收增加，更利于长个，此时多补充这类微量元素、蛋白质或维生素等，对孩子增高有帮助。
孩子长个除营养因素外，还受其他诸多因素影响：1.生长激素分泌需要良好睡眠，若夜间睡眠不好，生长激素分泌减少，即便吃很多东西也只是长体重而非长个。2.孩子要多运动，运动能刺激生长激素分泌，有助于身高提高。
总之，要想孩子在春天更好地长个，既需要保证足够的营养摄入，也需要关注睡眠和运动等方面。