治便秘可以通过调整生活方式、合理饮食以及药物辅助等方法来改善。一般来说，通过调整生活习惯等非药物方式，坚持一段时间能看到效果，而药物辅助则需谨慎选择。
调整生活方式改善便秘
定时排便： 尽量每天固定一个时间去厕所尝试排便，哪怕刚开始没有便意，坚持下去也有助于建立正常的排便反射。比如可以选择早餐后半小时，因为经过一夜的消化，这个时候肠胃蠕动比较活跃，容易产生便意。适度运动： 适合便秘患者的运动有很多，像散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中就行；还有瑜伽，一些简单的瑜伽体式，比如猫牛式等，能促进肠胃蠕动。每周至少进行3 - 5次这样的运动。
合理饮食缓解便秘
增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜，像芹菜，每100克芹菜中含有较多的膳食纤维，每天可以吃100 - 150克；还有苹果也富含膳食纤维，每天吃1 - 2个中等大小的苹果。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。保证足够水分： 每天要喝够水，一般建议饮水量在1500 - 2000毫升左右。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水，口渴往往是身体已经缺水的信号。
药物辅助改善便秘
容积性泻药： 如欧车前亲水胶，它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便。不过服用时要注意用足够的水送服，避免干结成团。渗透性泻药： 像乳果糖口服溶液，它能使肠道内渗透压升高，保留水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。但是对于有糖尿病的患者要谨慎使用，因为乳果糖含有一定糖分。