频繁假性宫缩可能由精神因素、胎儿宫内缺氧、便秘等引起。具体如下：
一、精神因素：
1.当孕妇精神过度紧张、焦虑时，可能引发频繁假性宫缩。
2.缓解方法包括放松心态，多做深呼吸并放松腹部，还可适量饮用温开水或变换体位。
二、胎儿宫内缺氧：
1.胎儿宫内缺氧会导致胎动剧烈，刺激子宫壁使子宫肌纤维收缩，从而出现频繁假性宫缩。
2.可在医生指导下通过吸氧缓解，孕妇睡觉时尽量采用左侧卧位，白天适当进行户外运动，多呼吸新鲜空气。
三、便秘：
1.孕妇严重便秘，排便费力会致腹腔内压力增加，进而出现频繁假性宫缩。
2.可遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、乳果糖口服溶液或麻仁软胶囊等药物进行治疗。
总之，当出现频繁假性宫缩时，要根据具体情况采取相应措施，若情况严重应及时就医。