腰脱压迫神经一条腿疼可通过多种方法缓解，包括药物治疗与局部治疗等，需根据自身情况选择合适方式。
一、药物治疗
1.对于较轻微的腰椎间盘脱出压迫神经组织引起腿部疼痛发麻的情况，可采用药物治疗。如醋氯芬酸钠、右旋酮洛芬、布洛芬等药物能起到消肿、止痛、消炎的作用，缓解症状。同时需配合一些营养神经的药物，如萘普生、维生素B族等，中成药舒筋活血片也可选用，其能促进血液循环和通经活络。平时还应正确适量地活动筋骨，以提高身体柔韧能力和机体能力。
2.对于腰椎间盘脱出较严重的患者，可采用局部治疗。
二、局部治疗
1.可进行局部针灸，通过针灸可疏通腰椎部位的血运障碍，疏通经脉以改善疼痛症状。
2.也可选择局部理疗，即采用热敷的方式促进腰部血液循环，能起到活血、通络、止痛的效果。治疗期间要注意绝对休息，不做重体力活，不弯腰，避免久坐久站。
总之，腰脱压迫神经导致腿疼时，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意治疗期间的休息和保养。