乳头没有凸出来，也就是乳头内陷，这在女性中较为常见。一般来说，轻度的乳头内陷可以通过一些方法来改善。
观察与日常护理
轻度内陷的观察： 如果是轻度的乳头内陷，也就是乳头部分内陷，乳头颈存在，能轻易被挤出，挤出后乳头大小与常人相似。可以经常用手轻轻向外牵拉乳头，每天坚持几次，每次牵拉几分钟。不过要注意动作轻柔，避免过度刺激导致乳头损伤。选择合适内衣： 穿着合适的内衣也很重要。应选择大小合适、有钢圈的内衣，不要穿过于紧身的内衣，尤其是在青春期发育阶段，要选择能起到良好支撑作用的内衣，防止乳头内陷进一步加重。一般建议选择棉质、透气性好的内衣。
矫正方法
负压吸引法： 可以使用乳头矫正器进行负压吸引。每天使用几次，每次持续一定时间，通过负压的作用逐渐将乳头吸出。不过使用时要按照产品说明书正确操作，一般每次吸引时间不宜过长，控制在10 - 15分钟左右。手法矫正： 除了牵拉，还可以用手法按摩。用拇指和食指捏住乳头，向外进行按摩，每次按摩几个来回，每天多做几次。这种手法按摩对于轻度内陷有一定的改善作用，但需要长期坚持才能看到效果。
特殊情况与就医建议
青春期后的处理： 对于青春期后的女性，如果乳头内陷较为明显，通过上述方法改善不明显，或者是中重度乳头内陷的情况，就需要引起重视。中重度乳头内陷是指乳头完全凹陷在乳晕内，无法被挤出，或者挤出后乳头很小，像火山口状。这时候可能需要就医，医生可能会根据具体情况建议进一步的治疗方案，比如可能会采用手术矫正的方法。一般手术矫正适用于经过保守治疗无效，且有美容需求的患者。孕期与哺乳期的注意： 如果是准备怀孕或者已经处于孕期、哺乳期的女性出现乳头内陷，更要重视。因为乳头内陷可能会影响哺乳，导致乳汁淤积，增加乳腺炎的发生风险。在孕期可以继续尝试一些轻柔的矫正方法，但如果矫正效果不佳，可能需要在医生指导下提前做好哺乳的准备，比如使用乳头吸引器等辅助工具，必要时可能需要医生评估是否需要其他特殊处理来保障顺利哺乳。