滋阴补肾的方法主要有以下这些：
一、食疗方法：
1.黑豆：其富含丰富的粗纤维，能够助力消化并防止便秘。从中医角度来看，黑色食物可入肾，所以黑豆具备补肾的作用。
2.黑芝麻：包含多种人体必需的氨基酸，能促进机体的新陈代谢，中医认为黑芝麻有补肾养血的功效。
二、中药调理：
1.阿胶：具有补血养血、滋阴润燥的效能。
2.枸杞：有着滋补肝肾、明目润肺的作用。
3.六味地黄丸：能够滋补肝肾，主要用于肝肾阴虚证的医治。
三、日常护理：要保持规律的生活，饮食清淡，不熬夜，做到早睡早起，还要多进行身体锻炼等。
总之，滋阴补肾可以从食疗、中药调理以及日常护理等多方面着手，通过综合运用这些方法，有助于达到良好的效果。