例假即月经。通常来说，女性在月经前体温会有所升高。因为在来月经前体内的激素水平会发生改变，会产生大量雌激素，从而推动体内新陈代谢，此时女性的基础体温会升高0.3摄氏度至0.5摄氏度，并且还可能同时伴有乳房疼痛、下腹部疼痛、疲乏无力等状况，这些都属于正常的生理现象，而随着经期结束，这些症状会逐渐消失。以下是一些具体建议：
一、生活习惯方面：
1.患者要养成良好的生活习惯。
2.饮食应以清淡易消化的食物为主，要忌辛辣、生冷的食物，也不要喝酒和咖啡。
3.可以多吃些新鲜的蔬菜水果来补充营养。
二、作息方面：
1.要规律作息，按时休息，保证有充足的睡眠时间。
三、个人卫生方面：
1.注意个人卫生，勤换内裤，勤洗澡，以避免细菌感染。
总之，若身体有不适，应及时就医治疗。