怀孕适宜吃富含多种维生素、糖分含量低且性质温和的水果。适量吃水果对孕期有诸多好处，如补充维生素、膳食纤维和微量元素等。常见适合孕妇吃的水果包括橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、苹果、鸭梨、香蕉、橘子等。具体如下：
一、富含维生素C的水果：
1.橙子：可为孕妇补充维生素C，还有一定减轻色素沉着的作用。
2.葡萄：同样能补充维生素C。
3.猕猴桃：富含维生素C，对孕妇有益。
4.草莓：不仅富含维生素C，也有相应益处。
二、富含膳食纤维的水果：
1.苹果：其膳食纤维丰富，能促进胃肠道蠕动和新陈代谢，利于保持大便通畅，减少便秘发生。
2.鸭梨：也是膳食纤维丰富的水果。
3.香蕉：有着丰富的膳食纤维。
4.橘子：同样富含膳食纤维。
不过，孕期要尽量少吃西瓜、榴莲、菠萝蜜、荔枝等糖分含量及热量高的水果，因为摄入过多而身体无法将所有糖原分解利用的话，容易引发妊娠期糖尿病等状况。而且吃水果的时间最好选择在两餐中间，避免睡前吃过多水果，以防夜尿增多而影响睡眠。
总之，孕妇要科学选择和食用水果，以保障自身和胎儿的健康。