16岁的女孩属于未成年人，未成年人不可以自慰。
一、身体发育不成熟：16岁时身体生长发育尚未完全成熟。在此期间进行自慰，极有可能导致处女膜破裂。而且会使妇科疾病的感染几率显著增加，比如可能引发阴道炎、宫颈炎等。
二、影响睡眠与生长：容易对睡眠产生不良影响，当休息不好时，会干扰生长激素的分泌，这对身体的正常成长是不利的。
三、影响学习与身心健康：还可能引起反应迟钝、记忆力减退等情况，从而对学习造成负面影响，同时也会对身心健康带来危害，比如可能导致心理上的焦虑、自责等情绪。
因此，建议16岁的女孩子平时要注重培养良好的兴趣爱好，可以选择适合自身的有氧运动，如慢跑、跳绳等，也可以多和同学或者朋友进行交流沟通，始终保持一个乐观向上的心态。总之，未成年人要避免自慰行为，关注自身健康成长。