关键点：孕早期胃胀气可通过饮食调整、适当运动调整，若严重可遵医嘱用益生菌药物改善。具体包括饮食上少食多餐，避免易产气食物；运动可选择散步、瑜伽等，要避免剧烈。
一、饮食调整：
怀孕后因激素水平变化，胃肠道功能减弱，胃肠蠕动变慢。此时孕妇应以少食多餐为原则，这样能减轻胃肠负担，避免一次进食过多导致胃胀不适。同时，要避免食用黄豆、黑豆、花生等容易产气的食物，(1)黄豆含有丰富的低聚糖，在肠道细菌作用下会产生大量气体，从而加重胃胀气；(2)黑豆也同样可能引起产气增多；(3)花生中含有的某些成分可能在消化过程中产生气体。
二、适当运动：
孕早期孕妇可适当进行一些运动来缓解胃胀气，如散步、瑜伽等。1.散步能促进胃肠蠕动，帮助将多余的气体排出体外，且较为舒缓，适合孕妇。2.瑜伽中的一些温和动作也能起到类似作用，但在运动时一定要避免过于剧烈，否则(1)可能会引起子宫收缩等不良情况，影响胎儿正常生长发育；(2)也可能导致孕妇身体不适，如出现腹痛等。
三、药物改善：
如果孕妇胃胀气情况较为严重，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等益生菌药物。这些药物可以调节肠道菌群平衡，改善胃肠功能，从而减轻胃胀气症状。
总之，孕早期胃胀气可先尝试通过饮食和运动进行调节，若效果不佳或症状严重，可在医生指导下合理使用药物改善。