孕早期胃胀气可通过多种方式调整，要点如下：
一、饮食调整：怀孕后因激素水平变化，胃肠道功能减弱，胃肠蠕动变慢。1.要遵循少食多餐原则。2.避免食用黄豆、黑豆、花生等易产气食物。
二、适当运动：孕早期可适当进行散步、瑜伽等运动，1.能提高胃肠蠕动速度，利于将多余气体排出体外。2.运动时要避免过于剧烈，以防影响胎儿正常生长发育。
三、药物改善：若胃胀气情况严重，孕妇可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等益生菌药物。
总之，孕早期胃胀气可先尝试饮食和运动调整，严重时可在医生指导下合理用药改善。