遗尿是指5岁以上儿童在睡眠中不自主排尿的情况，30%的5岁儿童、10%的7岁儿童和3%的15岁儿童可能会有遗尿问题。
生活习惯调整
水分控制： 白天要让孩子充分饮水，但在傍晚后应减少饮水量，尤其是避免喝含咖啡因或利尿的饮品，比如可乐、茶等。这样可以减少夜间尿液的生成。定时排尿： 帮助孩子养成定时排尿的习惯，比如每天白天每隔2-3小时提醒孩子去排尿一次，逐渐延长间隔时间，以训练膀胱的储尿功能。
心理因素关注
减轻压力： 营造轻松的家庭氛围，避免给孩子过多的心理压力。比如不要在孩子面前因为遗尿问题严厉批评指责，防止孩子因为紧张焦虑加重遗尿情况。如果孩子因为遗尿感到自卑、焦虑，家长要及时进行心理疏导，鼓励孩子。
医学检查与干预
就医检查： 如果孩子遗尿情况持续存在或伴有其他异常症状，如排尿疼痛、尿频等，应及时带孩子就医。医生可能会进行尿常规、B超等检查，以排除泌尿系统畸形、感染等疾病因素。如果是因为脊柱裂等神经系统问题导致的遗尿，需要针对原发病进行相应治疗。药物辅助： 对于部分遗尿儿童，医生可能会根据情况使用药物治疗，比如去氨加压素等，但这类药物使用有一定的年龄和适应证限制，必须在医生指导下使用，且要注意可能出现的副作用。
物理训练方法
膀胱训练： 白天让孩子尽量延长排尿间隔时间，当有尿意时先尝试忍耐一会儿，逐渐增加憋尿时间，以增强膀胱的容量。晚上可以让孩子在睡前2小时停止饮水，然后定时叫醒孩子起床排尿，比如根据孩子以往遗尿的时间规律，提前1-2小时叫醒孩子排尿，经过一段时间训练，帮助孩子建立起有效的排尿反射。