经常遗尿可以通过调整生活习惯、进行膀胱训练以及及时就医等方式来改善。一般来说，5岁以上仍经常遗尿的儿童或成人需要重视。
生活习惯调整
睡前限制饮水： 下午4点后尽量少让孩子或自己喝含水分多的饮品，比如不要大量喝果汁、汽水等。这样能减少夜间尿液的生成量，降低遗尿的概率。养成定时排尿习惯： 白天可以有意识地每隔2 - 3小时就排尿一次，逐渐延长排尿间隔时间，锻炼膀胱的储尿功能。比如上学的孩子可以在课间有计划地去厕所排尿。
膀胱训练
膀胱功能锻炼： 鼓励有遗尿问题的人进行膀胱训练，白天尽量延长排尿间隔，逐渐增加膀胱的容量。例如，从每1 - 2小时排尿一次，慢慢延长到每3 - 4小时排尿一次。还可以进行盆底肌训练，像凯格尔运动，每天进行数次，每次收缩盆底肌3 - 5秒后放松，重复10 - 15次，长期坚持有助于改善盆底肌功能，对控制遗尿有帮助。
及时就医检查
就医排查病因： 如果经常遗尿情况较为严重，比如5岁以上仍频繁遗尿，或者伴有其他异常症状，如排尿困难、尿急、尿痛等，需要及时就医。医生可能会进行相关检查，如尿常规检查，看看是否存在泌尿系统感染等问题；还可能进行超声检查，了解泌尿系统的结构是否正常等。如果是由疾病引起的遗尿，如脊柱裂、泌尿系统畸形等，需要针对病因进行相应的治疗。
心理因素关注
关注心理状态： 对于经常遗尿的孩子来说，心理因素也很重要。要避免因为遗尿而责备孩子，防止孩子产生自卑、焦虑等心理问题。家长可以给予孩子更多的鼓励和支持，帮助孩子树立克服遗尿的信心，营造一个轻松的家庭氛围，这也有助于改善遗尿情况。