人软没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉无力和疲劳。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练来增强肌肉力量。
2.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、维生素D等，可能导致身体无力。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁、维生素D等营养素。
3.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的恢复和功能，导致疲劳和无力。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.心理压力：长期处于高压力状态下，如工作压力、人际关系问题等，可能导致身体和心理的疲劳。建议采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、心理咨询等。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，可能导致身体无力。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致身体无力。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
如果人软没劲的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如疼痛、呼吸困难、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取一些自我保健措施，如保持良好的生活习惯、适当休息、缓解压力等，有助于缓解症状和提高身体的抵抗力。