老掉头发可能是由多种因素引起的，不一定仅仅是缺少某种元素。以下是一些可能导致老掉头发的原因：
1.遗传因素：遗传因素是导致脱发的常见原因之一。如果你的家族中有脱发的病史，那么你可能更容易出现脱发问题。
2.雄激素性脱发：男性和女性都可能受到雄激素性脱发的影响。这种类型的脱发通常与体内的雄激素水平升高有关，导致头发逐渐变薄、变短，最终脱落。
3.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发脱落。压力会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而影响头发的生长周期。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B、铁、锌等，可能导致头发健康问题，引起脱发。
5.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致头发脱落。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致头发脱落。
7.频繁染发和烫发：频繁使用化学染发剂和烫发剂可能对头发造成损害，导致头发变脆、易断，甚至脱落。
8.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能导致头发脱落或稀疏。
9.生活方式：不良的生活方式，如缺乏睡眠、过度吸烟、饮酒等，也可能对头发健康产生负面影响。
如果您老掉头发，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、减少压力、适度运动等都有助于维持头发的健康。
2.避免过度烫染：尽量减少频繁染发和烫发的次数，使用温和的洗发水和护发产品。
3.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度梳理和拉扯头发。
4.及时就医：如果脱发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科专家，进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，对于某些特定的营养缺乏导致的脱发，补充相应的营养素可能有一定的帮助。但是，不能仅仅依赖于补充元素来解决脱发问题。如果您对脱发问题非常担忧，最好咨询专业医生的意见，进行全面的评估和个性化的治疗建议。