老掉头发可能是由于缺乏以下几种元素：
1.锌：锌是头发生长所必需的微量元素，缺乏锌可能导致头发变薄、易断和脱落。
2.铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，贫血可能导致头发营养不良，容易脱落。
3.维生素D：维生素D对头发的健康也很重要，缺乏维生素D可能影响毛囊的生长和头发的健康。
4.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质可能导致头发变脆、易断和脱落。
此外，以下因素也可能导致老掉头发：
1.压力：长期的压力可能导致身体分泌过多的皮质醇，从而影响头发的生长周期，导致脱发。
2.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么自己也可能更容易出现脱发问题。
3.生活方式：不良的生活方式，如熬夜、吸烟、饮酒等，也可能影响头发的健康。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致脱发。
如果您老掉头发，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和头发的健康。
2.减少压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、放松训练等。
3.避免过度烫染：过度烫染可能损伤头发，导致脱发。
4.及时就医：如果脱发问题严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，缺乏某些元素可能会对头发健康产生影响，但具体情况需要根据个人的营养状况和身体状况来确定。在这些情况下，建议咨询医生或营养师的建议，以确保摄入足够的营养元素。