身上长红斑的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒、真菌等感染都可能导致皮肤红斑。例如，链球菌感染可引起猩红热，皮肤上会出现猩红色的皮疹；真菌感染如体癣、股癣等也会出现红斑、鳞屑等症状。如果红斑伴有发热、疼痛、瘙痒等不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.过敏：对某些食物、药物、花粉、动物毛发等过敏，也可能引起皮肤红斑。过敏反应通常会伴有瘙痒、肿胀等症状。如果怀疑是过敏引起的，可以尝试避免接触过敏原，并服用抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪等。
3.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，可导致全身多系统、多脏器损害，皮肤和黏膜也可受累，出现红斑、皮疹等症状。此外，还可能伴有发热、关节痛、脱发、口腔溃疡等其他症状。如果红斑持续不消失或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物反应：某些药物可能会引起过敏反应，导致皮肤红斑。如果正在服用某种药物，且出现红斑，应考虑药物过敏的可能。建议及时告知医生，并停用可疑药物。
5.其他原因：皮肤红斑还可能与遗传、代谢异常、肿瘤等因素有关。例如，色素性扁平苔藓、Sweet病等疾病也可能出现皮肤红斑。
总之，身上长红斑的原因复杂多样，如果红斑持续不消失或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和刺激，避免食用辛辣、刺激性食物。