月经推迟但未怀孕的原因和解决办法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：如果女性长期处于精神紧张、压力过大或作息不规律的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌紊乱，引起月经失调。
症状：除了月经推迟，还可能出现情绪波动大、面部油脂分泌过多、痤疮等症状。
治疗：一般可以通过调整生活习惯、缓解压力、保持良好的作息时间等方式来改善。如果症状较为严重，需要就医，在医生的指导下使用药物进行调节。
2.卵巢功能衰退：
原因：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如卵巢早衰，也可能导致卵巢功能提前衰退。
症状：除了月经推迟，还可能出现潮热、盗汗、失眠等症状。
治疗：需要就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因。治疗方法包括激素替代疗法、免疫治疗等。
3.其他因素：
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
过度减肥：过度节食或过度运动可能导致体重下降过快，从而影响内分泌，导致月经推迟。
宫腔手术：如人流、刮宫等宫腔手术可能导致子宫内膜受损，从而影响月经来潮。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。此外，如果有怀孕的计划，建议在备孕前进行全面的身体检查，以确保身体健康，提高受孕几率。