粉刺白头可以通过日常清洁、外用药物等方法改善，一般通过正确处理，1 - 2周能有一定改善。
日常清洁要做好
温和洁面： 每天用温和的洁面产品清洁面部，可选择氨基酸类洁面乳，每天早晚各清洁一次。这样能去除皮肤表面的油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞的机会。但要注意，洁面次数不宜过多，否则可能破坏皮肤的屏障功能。定期去角质： 可以每周1 - 2次使用去角质产品，帮助去除皮肤表面老化的角质细胞，防止角质堆积堵塞毛孔。不过，敏感肌肤要谨慎使用去角质产品，避免过度去角质导致皮肤受损。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。使用时取适量涂抹在有白头粉刺的部位，一般涂抹后可能会有轻度的刺激感，如皮肤发红、脱屑等，若刺激明显要减少使用频率或暂停使用。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。睡前清洁皮肤后，取少量均匀涂抹在患处，使用初期可能会有皮肤干燥、脱屑、发红等刺激反应，一般坚持使用一段时间后会逐渐耐受。但要注意，使用维A酸类药物期间要避免日晒，孕妇禁用。
生活习惯需调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。研究发现，高糖饮食可能会导致胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重粉刺情况。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而促使皮脂腺分泌增加，容易诱发粉刺白头。避免挤压： 千万不要用手去挤压白头粉刺，因为手上有很多细菌，挤压过程中容易导致炎症加重，还可能引起感染扩散，甚至留下痘印、痘疤等。