对于椎间盘突出压迫腿麻的问题，以下是一些可能的治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
休息和物理治疗：在初期，可以通过休息和物理治疗来缓解症状，如热敷、按摩、牵引等。
药物治疗：药物可以帮助减轻疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。
注射治疗：如果症状严重，可以考虑注射治疗，如皮质类固醇注射或臭氧注射。
手术治疗：在保守治疗无效或症状严重影响生活质量时，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
2.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，保持正确的坐姿和站姿。
适度运动：进行适度的有氧运动，如游泳、散步等，增强腰部肌肉力量。
控制体重：过重会增加腰部的压力，导致症状加重。
避免提重物：提重物时要注意正确的姿势，避免腰部过度受力。
热敷和冷敷：根据个人情况，可在疼痛时选择热敷或冷敷。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的变化。
需要注意的是，每个人的症状和病情可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在出现椎间盘突出压迫腿麻的症状时，应及时就医，进行详细的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的姿势对于预防和缓解症状也非常重要。如果对治疗有任何疑问，应与医生进行充分的沟通。