腰椎间盘突出压迫腿部麻木的医疗建议和健康指导如下：
1.就医治疗：如果腿部麻木的症状比较严重，影响到了正常的生活和工作，建议及时就医，医生一般会建议进行药物治疗、物理治疗或手术治疗。
药物治疗：常用的药物有非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经的药物等。这些药物可以缓解疼痛、麻木等症状。
物理治疗：包括热敷、按摩、牵引、针灸等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状比较严重，影响到了大小便功能，可能需要进行手术治疗。
2.调整生活方式：在治疗的同时，还需要调整生活方式，以缓解症状，防止病情加重。
保持良好的坐姿和站姿：避免长时间弯腰、久坐或久站，尽量保持腰部挺直。
加强腰部肌肉锻炼：可以进行一些腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
控制体重：过重会增加腰部的负担，导致病情加重。
避免提重物：提重物时要注意姿势，避免腰部受伤。
3.注意保暖：腰部受寒会加重疼痛和麻木的症状，因此要注意保暖，避免腰部受寒。
4.定期复查：治疗后要定期复查，以便医生了解病情的恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，腰椎间盘突出的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中要保持良好的心态，积极配合治疗，以促进病情的早日康复。