月经一两天就没了，主要原因包括营养摄入不足、内分泌问题、疾病原因等，可通过饮食改善、生活习惯调整、药物治疗等方式来缓解症状。
月经一两天就没了的原因具体如下：
一、营养摄入不足。对于存在偏食、节食、减肥等情况的女性，更易出现月经问题。因为营养缺乏会影响月经，月经与体内脂肪量密切相关，血气不足同样会影响月经，贫血、血虚是导致经量少的重要原因。
1.偏食：长期只偏好某些食物，可能导致某些营养元素缺乏，从而影响月经。
2.节食、减肥：过度限制食物摄入，会使身体得不到足够的养分，进而干扰月经的正常运行。
二、内分泌问题。快节奏的生活和高强度的工作会影响女性内分泌，如果在经期不注重生活作息，经常熬夜，就会出现月经过少现象。
1.生活节奏快：会给身体和心理带来较大压力，容易引发内分泌紊乱。
2.工作强度大：身体长期处于疲劳状态，影响激素平衡。
3.熬夜：打乱生物钟，破坏内分泌的正常调节机制。
三、疾病原因。很多疾病会致使经血量变少，其中子宫、卵巢的疾病最为常见，女性最好到医院检查清楚。此外，经常流产的女性月经也会受到极大影响。
1.子宫疾病：如子宫内膜过薄等。
2.卵巢疾病：可能影响激素分泌，导致月经异常。
3.流产：多次流产会对子宫内膜造成损伤，影响月经。
月经一两天就没了的解决方法如下：
一、饮食方面。可以适当多食用鸡蛋、瘦肉、牛肉、黄豆等，还可饮用红糖玫瑰花茶、红枣枸杞桂圆茶等。要避免食用生冷食物和辛辣刺激食物，注意饮食均衡，平时多进食一些补血食物。
1.鸡蛋、瘦肉、牛肉等：富含蛋白质等营养物质，有助于维持身体健康和月经正常。
2.红糖玫瑰花茶、红枣枸杞桂圆茶等：有一定的补血、调经作用。
二、生活方面。尽量让生活规律化，学会自我减压，保持心情愉悦。
1.规律生活：有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。
2.自我减压：可通过适当运动、休闲活动等缓解压力。
3.心情愉悦：良好的情绪状态对月经有积极影响。
三、药物方面。可以适当服用短效避孕药，比如炔雌醇环丙孕酮、炔雌醇屈螺酮等药物。但上述药物需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可盲目自行服用。
1.炔雌醇环丙孕酮：能调节激素水平。
2.炔雌醇屈螺酮：对改善月经情况可能有帮助。
总之，当出现月经一两天就没了的情况时，要综合考虑各种原因，采取相应的措施进行调理和治疗，必要时及时就医，以便明确原因并进行针对性的处理。