宝宝上火牙疼，可采取以下措施缓解：
1.饮食调整：
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解口腔干燥和减轻牙疼。
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于促进口腔健康。
避免辛辣食物：辛辣食物可能刺激口腔黏膜，加重牙疼。
2.清洁口腔：
用盐水漱口：盐水具有杀菌作用，可以缓解口腔炎症。
使用儿童牙刷和牙膏：为宝宝选择软毛牙刷，轻轻刷牙，避免用力过猛。
定期口腔检查：定期带宝宝看牙医，进行口腔清洁和检查。
3.药物治疗：
布洛芬：可以缓解牙疼，但需按照医生的建议使用剂量。
对乙酰氨基酚：也是一种常用的退烧药，对牙疼也有一定的缓解作用。
此外，为了预防宝宝上火牙疼，还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
2.控制室内温度和湿度：适宜的温度和湿度有助于减少口腔干燥和上火。
3.避免过度食用甜食：过多的糖分容易导致口腔细菌滋生，增加牙疼的风险。
4.注意口腔卫生：教导宝宝正确的刷牙方法，早晚刷牙，饭后漱口。
如果宝宝的牙疼症状持续不减或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，在使用药物治疗时，务必遵循医生的建议，不要自行增减剂量。