肝火旺盛并非意味着肝不好。这主要是中医的一种说法，且是较为宽泛的概念，通常由饮食不当、生活习惯不佳、精神压力过大所引发。
一、如果在生活中常常食用辛辣刺激食物、抽烟喝酒、不注重规律作息、长期熬夜、精神压力过大、频繁过度紧张、抑郁焦虑、心情郁闷不畅，就可能出现肝火旺盛的状况。这是中医的理论和说法，并不直接表明肝有问题，而一般在积极调整饮食、生活习惯以及降低精神压力后，肝火旺盛的情形能够逐步得到改善。
1.饮食方面，要保持清淡合理，尽可能避免食用辛辣刺激食物。
2.生活习惯上，需保持规律作息，不要经常熬夜。
3.心态方面，平时要适当活动锻炼，积极调整心态，避免过度紧张焦虑和易怒。
二、肝火旺盛时，容易有视物模糊、眼红、眼干、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气暴躁、易怒等不良症状表现。
三、在日常生活中，要做到饮食清淡合理，尽量避免吃辛辣刺激食物，同时保持规律作息，不常熬夜，平时还要适当进行活动和锻炼，积极调整心态，不过度紧张焦虑和易怒，这样有助于改善肝火旺盛的情况。若肝火旺盛症状较为严重，还可依照医生指导使用相关药物进行治疗，例如龙肝泻胆丸、连翘败毒丸、柴胡疏肝散等。
总之，肝火旺盛不能简单等同于肝不好，可通过改善生活各方面来缓解，严重时可借助药物治疗。