心火肝火旺多表现为心烦、口干、面红、目赤等症状。一般来说，可通过调整生活方式等非药物手段来改善，若需用药，也有相应药物可缓解。
如何通过生活方式调理
饮食调整： 心火肝火旺者可多吃些清淡降火的食物，像苦瓜，它含有苦瓜甙等成分，有清热降火的作用，每天可吃100~200克。还可以多吃绿豆，绿豆能清热解毒，煮成绿豆汤，每天喝200~300毫升。作息规律： 要保证充足睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，有助于调节心火肝火旺的状况。
常见的调理茶饮
菊花茶： 菊花有散风清热、平肝明目等功效。可取菊花10~15克，用开水冲泡，代茶饮，能缓解肝火旺引起的目赤肿痛等症状。莲子心茶： 莲子心味苦性寒，有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用。用莲子心2~3克泡水喝，可改善心火旺盛导致的心烦失眠等问题。
需避免的不良习惯
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要少吃，这类食物容易加重心火肝火旺的症状，一般每天摄入辛辣食物的量应控制在很少甚至不吃。减少熬夜和过度劳累： 长期熬夜会损伤身体的阴阳平衡，加重心火肝火旺。过度劳累也会让身体机能失调，所以要避免长时间连续工作或熬夜，每天工作学习时间不宜过长，要合理安排休息。