怀孕初期适当吃葡萄有不少好处。比如葡萄中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供一定营养支持。
补充营养成分
维生素方面：葡萄富含维生素C，孕妇每天适当吃些葡萄，能摄取一定量的维生素C，它有助于增强孕妇免疫力，还对胎儿的生长发育有好处。一般每100克葡萄中维生素C含量约有5毫克左右。矿物质方面：葡萄含有钙、钾、磷、铁等矿物质，钙能促进胎儿骨骼发育，钾有助于维持孕妇体内电解质平衡，铁可以预防孕妇贫血。
缓解孕期不适
缓解疲劳：怀孕初期很多孕妇会有疲劳感，葡萄中的葡萄糖能很快被人体吸收利用，补充能量，从而缓解孕妇的疲劳感。孕妇每天吃100 - 150克左右的葡萄，就能获取一定的能量来缓解疲劳。改善睡眠：葡萄中含有褪黑素，这种物质可以调节睡眠周期，对于孕期睡眠不好的孕妇有一定的改善作用。不过要注意适量食用，避免一次吃太多影响血糖。
促进胎儿发育
脑部发育：葡萄中的一些营养成分对胎儿脑部发育有益。例如葡萄中的叶酸，孕妇在怀孕初期摄取足够的叶酸能预防胎儿神经管畸形等问题。一般建议孕妇每天从饮食中摄取适量叶酸，而葡萄也是获取叶酸的一个来源。眼睛发育：葡萄中的维生素A前体物质对胎儿眼睛发育有帮助，能促进胎儿视网膜等的正常发育。不过，孕妇吃葡萄也有一些注意事项，比如要注意清洗干净，避免农药残留；另外，血糖偏高的孕妇要控制葡萄的摄入量，因为葡萄含糖量相对较高，以免引起血糖波动过大。