孕初期吃葡萄有不少好处。孕初期适量吃葡萄，一般每天吃100 - 150克左右比较合适。
补充营养成分
维生素方面：葡萄富含多种维生素，像维生素C等。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，还能促进铁的吸收，对孕妇自身健康和胎儿的生长发育都有好处。例如，每100克葡萄中大约含有维生素C 25毫克左右，能为孕妇补充一定量的维生素C。矿物质方面：葡萄含有钙、铁、钾等矿物质。钙是胎儿骨骼发育所必需的，铁可以预防孕妇贫血，钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡。
缓解孕期不适
缓解疲劳：孕初期很多孕妇会有疲劳感，葡萄中含有葡萄糖，能快速被人体吸收利用，为孕妇补充能量，缓解疲劳。比如孕妇感觉浑身没劲时，吃几颗葡萄能让精力有所恢复。改善孕吐：部分孕妇孕初期有孕吐反应，葡萄的酸甜口味可能会刺激唾液分泌，在一定程度上缓解孕吐带来的不适。不过这因人而异，有些孕妇可能对葡萄的口味比较敏感，能起到一定的缓解作用。
促进胎儿发育
对胎儿大脑发育有益：葡萄中的某些营养成分对胎儿的大脑发育有帮助。其中的一些抗氧化物质等能够为胎儿的神经系统发育提供良好的环境，有助于胎儿大脑细胞的正常发育。利于胎儿眼睛发育：葡萄中的维生素A等成分对胎儿的眼睛发育有积极作用，能保障胎儿眼睛正常的生长和发育。 不过要注意，吃葡萄时要清洗干净，最好用清水多泡一会儿，去除表面可能残留的农药等物质，而且不要一次吃太多，避免引起肠胃不适。