心脏不好通常由多种因素引起，平时应尽力做到减轻压力、适度运动、合理饮食等。
一、减轻压力：
情绪紧张与压力过大会给心脏健康带来不良影响。可采用多种积极的心理调节方法，如冥想，它能帮助人们放松身心，专注于内心，让情绪平静下来，从而减轻心理压力对心脏的负面影响；按摩可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环，让人感到放松和舒适，进而缓解压力对心脏的不利作用；听音乐能改善情绪状态，使人心情愉悦，有效降低压力对心脏的危害。
二、适度运动：
运动对于锻炼心脏和血管的健康十分重要，但要特别注意避免过度运动，否则可能导致心脏疾病加重。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，改善心血管系统的健康状况；力量训练，如举重等，可以增强肌肉力量，间接对心脏健康起到积极作用；柔韧性训练，如瑜伽等，能提升身体的灵活性和协调性，也有助于维护心脏健康。
三、合理饮食：
健康的饮食对于心脏健康极其关键，尤其要减少过多盐、糖和饱和脂肪酸等的摄入。多吃新鲜水果和蔬菜，能为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对心脏健康有益；而减少高热量食物的食用，可以避免肥胖等问题对心脏造成额外负担。
此外，还需要始终保持良好心态，并且定期复查以了解自己的病情。要是情况严重或症状加剧，务必及时就医并接受专业治疗。
总之，心脏不好的人需要从多个方面进行注意和保养，以维护心脏健康，避免病情恶化。